El uso intensivo de redes sociales comienza a asociarse entre los adolescentes con ansiedad, dificultades de concentraci\u00f3n y alteraciones del descanso, seg\u00fan Cigna Healthcare<\/p>\n<\/p>\n
La generaci\u00f3n que creci\u00f3 en el scroll<\/em> infinito y en el modo always on\u00a0<\/em>empieza a poner l\u00edmites. Las redes sociales siguen siendo un espacio central de socializaci\u00f3n y expresi\u00f3n, pero cada vez m\u00e1s adolescentes reconocen que la conexi\u00f3n constante no siempre les hace sentir mejor. La saturaci\u00f3n digital, la dificultad para concentrarse, el cansancio acumulado o la presi\u00f3n est\u00e9tica asociada a la exposici\u00f3n permanente est\u00e1n llevando a muchos j\u00f3venes a replantearse su relaci\u00f3n con el entorno digital.<\/p>\n La adolescencia es una etapa especialmente sensible desde el punto de vista neurobiol\u00f3gico, ya que durante estos a\u00f1os se consolidan funciones ejecutivas como la atenci\u00f3n sostenida, la regulaci\u00f3n emocional y el control de impulsos, de modo que un entorno basado en la recompensa inmediata y la validaci\u00f3n constante puede intensificar la dependencia de est\u00edmulos externos y aumentar la vulnerabilidad emocional. Esta percepci\u00f3n ya aparece en la propia experiencia de los j\u00f3venes, tal y como recoge el informe As\u00ed somos, el estado de la adolescencia en Espa\u00f1a,<\/em> elaborado por Plan International, seg\u00fan el cual el 36 % de las chicas y el 27 % de los chicos admite que pasa m\u00e1s tiempo en redes del que le gustar\u00eda<\/strong>, cifra que alcanza el 51 % entre j\u00f3venes de 17 a 21 a\u00f1os, quienes relacionan ese uso excesivo con malestar emocional y dificultades de concentraci\u00f3n.<\/p>\n El problema radica en que cuando el cerebro se habit\u00faa a la gratificaci\u00f3n instant\u00e1nea de notificaciones y reacciones, la ausencia de respuesta puede generar ansiedad<\/strong>, irritabilidad o sensaci\u00f3n de vac\u00edo, como si el silencio digital se interpretara como rechazo, mientras que la comparaci\u00f3n constante con cuerpos, estilos de vida o logros aparentemente perfectos puede erosionar la autoestima<\/strong> e influir en la relaci\u00f3n con la imagen corporal y la alimentaci\u00f3n. A esta din\u00e1mica se suma la necesidad de estar permanentemente disponible y conectado, que puede generar una fatiga emocional<\/strong> dif\u00edcil de identificar, pero muy presente en el d\u00eda a d\u00eda, y el uso nocturno prolongado de dispositivos, junto con la exposici\u00f3n continuada a luz azul, puede alterar el descanso y repercutir directamente en el estado de \u00e1nimo<\/strong>, en la capacidad de concentraci\u00f3n y en la regulaci\u00f3n emocional al d\u00eda siguiente.<\/p>\n \u00abLa adolescencia es una fase en la que el cerebro todav\u00eda est\u00e1 consolidando los circuitos responsables de la regulaci\u00f3n emocional y del control de impulsos, por lo que la exposici\u00f3n constante a est\u00edmulos digitales basados en la recompensa inmediata puede influir en c\u00f3mo se gestiona la frustraci\u00f3n, la espera o la validaci\u00f3n externa. Cuando la identidad se construye en un entorno donde la aprobaci\u00f3n es cuantificable y visible, el riesgo no es solo la distracci\u00f3n, sino una mayor vulnerabilidad a la ansiedad y a la comparaci\u00f3n social. Que los propios adolescentes empiecen a introducir l\u00edmites no es una moda, sino un indicador de conciencia sobre su salud mental y una forma temprana de autorregulaci\u00f3n que puede tener impacto en su bienestar futuro\u00bb, explica Elena Luengo, directora de Innovaci\u00f3n de Cigna Healthcare Espa\u00f1a<\/strong>.<\/p>\n Las consecuencias de esta hiperconectividad pueden extenderse m\u00e1s all\u00e1 de la adolescencia, ya que el Cigna Healthcare International Health Study indica que el 49 % de los espa\u00f1oles no siente que pertenezca a su comunidad<\/strong> y que uno de cada tres se percibe socialmente excluido<\/strong>, un escenario que refleja la fragilidad de los v\u00ednculos en la era digital y que invita a reflexionar sobre c\u00f3mo determinados h\u00e1bitos de conexi\u00f3n pueden influir, a medio y largo plazo, en la manera en que se construyen las relaciones y el sentido de pertenencia.<\/p>\n En este contexto, los expertos de Cigna Healthcare<\/strong><\/a> se\u00f1alan que introducir l\u00edmites deliberados en la exposici\u00f3n digital puede convertirse en una herramienta preventiva para proteger la salud emocional y mental en la fase de la adolescencia:<\/p>\n La entrada Generaci\u00f3n desconectada: del \u00abalways on\u00bb al autocuidado digital<\/a> se public\u00f3 primero en El negocio – Gu\u00eda Informativa para Aut\u00f3nomos y Pymes<\/a>.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Generaci\u00f3n desconectada: del \u00abalways on\u00bb al autocuidado digital El uso intensivo de redes sociales comienza a asociarse entre…","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"csco_display_header_overlay":false,"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[554,805,426,732,77,67,765,807],"tags":[114],"class_list":["post-59429","post","type-post","status-publish","format-standard","category-actualidad","category-bienestar","category-destacado","category-dispositivos-moviles","category-medicina","category-nacional","category-noticias","category-psicologia","tag-destacado","cs-entry","cs-video-wrap"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59429","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59429"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59429\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59429"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59429"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59429"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n
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