Entrenamiento cerebral y el sue\u00f1o, con SMR Psicolog\u00eda<\/p>\n
El entrenamiento cerebral<\/a> (neurofeedback<\/em>) es una t\u00e9cnica ideada para sacar a relucir el potencial personal individual de cada persona.<\/p>\n De esta forma, se mejoran las habilidades cognitivas, la capacidad de autorregulaci\u00f3n emocional, disminuye la impulsividad de una persona<\/strong>, con el objetivo de incrementar su adaptaci\u00f3n, su rendimiento y su capacidad de afrontamiento de los retos del d\u00eda a d\u00eda tanto en su vida profesional como personal. Esta t\u00e9cnica se basa en la capacidad innata que tiene el cerebro para adaptarse y cambiar en respuesta al aprendizaje y la experiencia.<\/p>\n SMR Psicolog\u00eda<\/a> es un centro de psicolog\u00eda especializado en el tratamiento de trastornos relacionados con la ansiedad, la depresi\u00f3n, el estr\u00e9s y los diferentes traumas psicol\u00f3gicos y\/o dificultades relacionales<\/strong>. Su equipo de profesionales se dedica a ayudar a ni\u00f1os, j\u00f3venes y adultos <\/strong>a recuperar el control de sus vidas y lograr la estabilidad emocional y el control conductual, <\/strong>de tal forma que puedan vivir en armon\u00eda con su entorno y en paz consigo mismo <\/strong>y los dem\u00e1s. <\/strong>Al haber cambios desde la primera sesi\u00f3n, se puede constatar que neurofeedback <\/em>es una de las terapias m\u00e1s r\u00e1pidas y eficaces del mercado<\/strong> y, aunque hay que terminar el entrenamiento para que los cambios perduren, se logra que se minimice, en tiempo r\u00e9cord, el impacto de las dificultades presentes que presenta cada persona, logrando as\u00ed que la persona, a pesar de estar pasando por un momento complicado, no pierda aquellos aspectos de su vida que no desea cambiar (trabajo, pareja, familia\u2026).<\/p>\n De acuerdo a la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, en el a\u00f1o 2023<\/strong>, el 40 % de la poblaci\u00f3n mundial sufri\u00f3 de problemas de insomnio<\/strong>, llegando a considerar esta patolog\u00eda un problema de salud p\u00fablica. <\/strong><\/p>\n En la pr\u00e1ctica cl\u00ednica diaria, se observa que tanto ni\u00f1os, como adolescentes o adultos no logran tener un sue\u00f1o de calidad<\/strong>. Un porcentaje significativo de ellos afronta el d\u00eda a d\u00eda desde el cansancio por un sue\u00f1o no reparador o la ausencia de sue\u00f1o (insomnio). Incluso, algunos pacientes, que aseguran presentar dificultades para tener un sue\u00f1o de calidad, se\u00f1alan que esta situaci\u00f3n se da, incluso, desde que eran beb\u00e9s o en edades tempranas<\/strong>. Hay que pensar que es preocupante que los menores no tengan un sue\u00f1o de calidad y que, en cuanto se observe que esto es as\u00ed, se busquen medidas para regular los mecanismos del sue\u00f1o alterados. Se sabe que las dificultades de sue\u00f1o en menores puede complicar cuadros como el asma, la obesidad, problemas psicol\u00f3gicos como ansiedad, depresi\u00f3n o abuso de sustancias<\/strong> as\u00ed como generar problemas cognitivos como la atenci\u00f3n, el aprendizaje y la memoria<\/strong> (S.Moturi y K.Avis, 2010).<\/p>\n Adem\u00e1s de los frecuentes y variados estresores socioecon\u00f3micos y laborales cotidianos, hemos de tener en cuenta que varios de los distintos elementos que componen la higiene del sue\u00f1o<\/strong>, con frecuencia, no son tenidos en cuenta, como no tener televisi\u00f3n en la habitaci\u00f3n, no usar dispositivos m\u00f3viles dos horas antes de intentar conciliar el sue\u00f1o, usar la cama \u00fanicamente para dormir\u2026 Aun as\u00ed, incluso realizando una buena higiene del sue\u00f1o, hay personas (ni\u00f1os, adolescentes y adultos) que presentan un problema cr\u00f3nico para tener un sue\u00f1o de calidad y esto tiene una repercusi\u00f3n muy importante en su rendimiento diario.<\/p>\n Sin embargo, existen maneras de entrenar el cerebro para lograr un ciclo de sue\u00f1o saludable. Con neurofeedback<\/em>, <\/em>los pacientes, independientemente de su edad, pueden entrenar su cerebro para mejorar la calidad de su sue\u00f1o ya sea aumentando la calma corporal, estabilizando los ciclos de sue\u00f1o, controlando la actividad mental (exceso de pensamientos que interfieren con el sue\u00f1o)\u2026<\/strong><\/p>\n Una persona promedio necesita entre siete y ocho horas de sue\u00f1o ininterrumpido para poder estar totalmente descansados. De lo contrario, puede disminuir su rendimiento cognitivo, aumentar la somnolencia diurna, incrementar los niveles de ansiedad e irritabilidad, causar baja autoestima y tono emocional, generar fatiga y atenuar el apetito sexual, la libido, la creatividad y la productividad<\/strong>.<\/p>\n La entrada Entrenamiento cerebral y el sue\u00f1o, con SMR Psicolog\u00eda<\/a> se public\u00f3 primero en El negocio – Gu\u00eda Informativa para Aut\u00f3nomos y Pymes<\/a>.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Entrenamiento cerebral y el sue\u00f1o, con SMR Psicolog\u00eda El entrenamiento cerebral (neurofeedback) es una t\u00e9cnica ideada para sacar…","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"csco_display_header_overlay":false,"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[554],"tags":[114],"class_list":["post-52676","post","type-post","status-publish","format-standard","category-actualidad","tag-destacado","cs-entry","cs-video-wrap"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52676","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52676"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52676\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52676"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52676"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52676"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}El entrenamiento cerebral para regular el sue\u00f1o<\/h2>\n