![](\"https:\/\/tecnobitt.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/los-beneficios-de-implementar-la-practica-del-yoga-en-las-escuelas.jpg\")
<\/div>\nLos ni\u00f1os est\u00e1n expuestos diariamente a una gran cantidad de est\u00edmulos e informaci\u00f3n que no tienen la capacidad de gestionar con rapidez, caus\u00e1ndoles estr\u00e9s.<\/p>\n
Esta situaci\u00f3n puede influir negativamente tanto en su rendimiento escolar como en el desarrollo emocional. Por esta raz\u00f3n, surgi\u00f3 el yoga infantil como una alternativa efectiva para lidiar con las tensiones del menor. En la actualidad, m\u00faltiples colegios imparten yoga dentro de las aulas.<\/p>\n
En este contexto, se cre\u00f3 Yoga Maya Kids<\/a>, una academia online<\/em> destinada a la capacitaci\u00f3n de profesores de yoga y mindfulness <\/em>para ni\u00f1os. Su fundadora, Mar\u00eda Nicol\u00e1s, es una especialista en el \u00e1rea y con su metodolog\u00eda de ense\u00f1anza espera trasmitir la psicolog\u00eda positiva del yoga en la escuela<\/a>.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo not\u00f3 que los ni\u00f1os necesitan yoga para gestionar el estr\u00e9s?<\/strong><\/p>\n Cada vez tengo m\u00e1s gente en mi entorno que practica yoga para eliminar el estr\u00e9s del d\u00eda a d\u00eda porque son conscientes de sus beneficios. Sin darnos cuenta y al ir siempre tan deprisa, se lo ense\u00f1amos a los ni\u00f1os: hacer muchas cosas en poco tiempo, hablar bruscamente o no tener tiempo de calidad para uno mismo.<\/p>\n Ellos tambi\u00e9n necesitan parar e ir hacia dentro. Se les nota en su comportamiento, experimentan estr\u00e9s y emocionalmente se encuentran irascibles o sensibles.<\/p>\n El yoga nos ayuda a todos a entendernos m\u00e1s a nosotros mismos y a realizar los quehaceres diarios con m\u00e1s atenci\u00f3n y equilibrio.<\/p>\n \u00bfPuede mencionar los beneficios o ventajas principales de ense\u00f1ar yoga a los ni\u00f1os?<\/strong><\/p>\n El yoga mejora la propiocepci\u00f3n. Aumenta su autoconsciencia y su autoconocimiento. Reduce el estr\u00e9s y trata problemas f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos derivados de este. Les ayuda a empoderarse y les aporta confianza y claridad mental. Aumenta la empat\u00eda, la compasi\u00f3n, el respeto con ellos mismos y con su entorno y mejora el descanso, entre otros.<\/p>\n \u00bfPara qui\u00e9nes est\u00e1 indicada esta actividad? \u00bfCu\u00e1l es el rango de edad ideal?<\/strong><\/p>\n Se puede empezar a practicar yoga con ni\u00f1os a partir de los 2 a\u00f1os. Utilizamos juegos y t\u00e9cnicas basados en la disciplina del yoga para lograr los beneficios descritos anteriormente.<\/p>\n \u00bfCu\u00e1l es el tiempo aproximado en el que se pueden empezar a notar los cambios positivos del yoga en el comportamiento de los ni\u00f1os?<\/strong><\/p>\n Se pueden ver los beneficios desde el mismo momento en el que se finaliza una sesi\u00f3n de yoga. He recibido comentarios de los propios ni\u00f1os diciendo \u201ces el mejor momento del d\u00eda\u201d \u201cme siento superbi\u00e9n\u201d \u201cvoy a portarme mucho mejor\u201d \u201cquiero mucho a mis pap\u00e1s\u201d. La sesi\u00f3n les hace volver a su centro y desconectar del mundo por una hora. A largo plazo, por ejemplo, en un mes de pr\u00e1ctica, los ni\u00f1os pueden pasar de no prestar atenci\u00f3n en casa o en el colegio, a ser m\u00e1s atentos y querer dar su mejor versi\u00f3n.<\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9 cree que el yoga infantil y mindfulness <\/em>deber\u00edan incorporarse en el sistema de ense\u00f1anza de los colegios?<\/strong><\/p>\n En el colegio pasan muchas horas escuchando cosas que no les motivan mucho\u2026 Ellos tienen que hacer un gran esfuerzo por entender los conceptos de cada asignatura. Si en una hora se hace un descanso de 5 o 10 minutos y se realiza alg\u00fan juego de atenci\u00f3n plena, alg\u00fan estiramiento del cuerpo o varias respiraciones profundas y conscientes, su predisposici\u00f3n para seguir con la clase es mucho mayor.<\/p>\n El comportamiento con los compa\u00f1eros y profesores va a ser mejor y su energ\u00eda a lo largo del d\u00eda ser\u00e1 m\u00e1s equilibrada.<\/p>\n Seg\u00fan su experiencia como formadora, \u00bfcu\u00e1les son las razones principales que impulsan a los padres o colegios a interesarse en el yoga infantil?<\/strong><\/p>\n Notan que los ni\u00f1os se aburren con facilidad, se dispersan demasiado, tienen comportamientos bruscos o da\u00f1inos hacia los compa\u00f1eros o profesores, sienten que est\u00e1n poco activos, muestran que no quieren moverse de la silla, o, por el contrario, los ven con demasiada energ\u00eda.<\/p>\n El yoga para ni\u00f1os es una disciplina relativamente nueva. \u00bfC\u00f3mo surgi\u00f3 la idea de crear una escuela de capacitaci\u00f3n profesional en la ense\u00f1anza de yoga infantil?<\/strong><\/p>\n El yoga para m\u00ed es un estilo de vida, no puedo pasar un d\u00eda sin practicarlo, me hace bien y lo llevo ya integrado. Antes de tener un hijo me planteaba: \u00bfc\u00f3mo puedo ense\u00f1ar esta maravilla a un ni\u00f1o? Comenc\u00e9 a buscar informaci\u00f3n y vi que exist\u00eda el yoga infantil. Fue todo un descubrimiento y cuanto m\u00e1s estudiaba m\u00e1s me gustaba. Adem\u00e1s, siempre me han gustado los ni\u00f1os, su car\u00e1cter y su bondad, les veo much\u00edsimo potencial. Despu\u00e9s de muchas pr\u00e1cticas con peque\u00f1os de todas las edades, descubr\u00ed que hab\u00eda creado mi propia metodolog\u00eda y mi manera de dar una sesi\u00f3n. Algo que no hab\u00eda aprendido de mis profesores de yoga, sino que por mi cuenta realizaba. Mi claro prop\u00f3sito era que m\u00e1s adultos aprendieran esta adaptaci\u00f3n para que muchos ni\u00f1os se vieran beneficiados.<\/p>\n \u00bfEn qu\u00e9 consiste el sistema de formaci\u00f3n en Yoga Maya Kids?<\/strong><\/p>\n Nuestra metodolog\u00eda se basa en las 8 ramas principales del yoga. No solo se aprenden los asanas o algunos juegos mindfulness, sino que la practicamos de manera completa. Yamas y Niyamas; son los principios \u00e9ticos y morales, Asanas\/posturas, Pranayama\/respiraci\u00f3n, Pratyahara; control y reconocimiento de los sentimientos y las emociones, Dharana\/mindfulness o atenci\u00f3n plena, Dhyana y Shamadi; visualizaci\u00f3n\/meditaci\u00f3n.<\/p>\n Adaptamos todas ellas mediante juegos, canciones, cuentos, para que puedan aprenderlas de una manera divertida.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo ha sido la aceptaci\u00f3n del p\u00fablico ante su escuela de formaci\u00f3n online<\/em>?<\/strong><\/p>\n Muy buena. Durante la pandemia, en concreto, muchos profesores decidieron formarse y muchas familias se interesaron por aprender yoga para sus hijos. Nuestro curso est\u00e1 pensado para hacerlo desde casa y al ritmo de cada uno, por lo que tuvimos muy buena acogida y uno de los aspectos positivos que sacamos de ese a\u00f1o es haber llegado a tantas personas. Ya tenemos alumnas en 75 pa\u00edses del mundo. Muy contentos de que se est\u00e9 expandiendo esta disciplina y sus beneficios.<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo visualiza el futuro del yoga y el mindfulness <\/em>infantil en las escuelas o academias?<\/strong><\/p>\n Ya est\u00e1 pasando. Por suerte, much\u00edsimos colegios ya lo tienen como extraescolar y cada vez hay m\u00e1s profesores de infantil y de primaria form\u00e1ndose. Las escuelas de yoga para adultos que ya estaban muy solicitadas ahora tienen sesiones tambi\u00e9n con ni\u00f1os y dan m\u00e1s oportunidades a las familias de hacer incluso sesiones conjuntas. Auguro un futuro en el que el yoga, con todas sus ramas, se ense\u00f1e dentro del horario escolar y sea normal respirar profundo, estirarse con libertad y agradecer a la vida en el inicio de cada asignatura.<\/p>\n El bienestar de los ni\u00f1os tambi\u00e9n requiere momentos de tranquilidad y relajaci\u00f3n, esto es posible gracias al yoga. Dicha pr\u00e1ctica cultiva cualidades que ser\u00e1n propicias en el crecimiento de los menores.<\/p>\n The post Los beneficios de implementar la pr\u00e1ctica del yoga en las escuelas<\/a> appeared first on TecnoBitt :- Un bit de tecnolog\u00eda diaria<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n![](\"https:\/\/tecnobitt.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/los-beneficios-de-implementar-la-practica-del-yoga-en-las-escuelas-1024x683.jpg\")
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