![\"Vitamina](\"https:\/\/iberopress.es\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/vitamina-b3-para-que-sirve-por-storenaturopatia.jpg\")
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La vitamina B3 o niacina se ha vuelto para muchos un complemento esencial, as\u00ed lo informa art\u00edculos de actualidad<\/a>. <\/p>\n Por eso, es importante conocer las caracter\u00edsticas principales acerca de la Vitamina B3 para considerar sus beneficios.<\/p>\n Lo primero que se tendr\u00e1 en cuenta es que forma parte del Grupo B, de ah\u00ed su nombre. <\/p>\n Estas vitaminas son fundamentales en nuestro organismo a la hora de absorber nutrientes, y as\u00ed conseguir energ\u00eda. <\/p>\n Esta vitamina fue descubierta a finales del siglo XIX e inicios del siglo XX. <\/p>\n En este momento, estaba en auge la pelagra, una enfermedad com\u00fan en la \u00e9poca. La \u201cpelagra\u201d causaba s\u00edntomas como dermatitis, diarrea, demencia, y m\u00e1s s\u00edntomas muy negativos.<\/p>\n En sus inicios, esta enfermedad se consideraba una infecci\u00f3n. Gracias al m\u00e9dico Joseph Goldberg, que se demostr\u00f3 que realmente esa infecci\u00f3n ven\u00eda dada por la falta de vitaminas, como la Vitamina B3. Este es el motivo por el que tambi\u00e9n se empez\u00f3 a llamar Vitamina PP ( Pellagra Preventive). <\/p>\n La Vitamina B3 o Niacina, act\u00faa en la funci\u00f3n de absorci\u00f3n de prote\u00ednas, hidratos de carbono y grasas. <\/p>\n Igual que todas las vitaminas del Grupo B, es de car\u00e1cter hidrosoluble.<\/p>\n Esto significa que la Vitamina B3, no se almacena en el cuerpo. Al disolverse en el agua, el cuerpo absorber\u00e1 la cantidad necesaria, y las cantidades que no necesite, ser\u00e1n eliminadas a trav\u00e9s de la orina. <\/p>\n La niacina se presenta en los alimentos en forma de \u00e1cido nicot\u00ednico y nicotinamida, dos sustancias muy beneficiosas para el cuerpo. <\/p>\n Tambi\u00e9n puede producirse a partir del tript\u00f3fano, un amino\u00e1cido que puede encontrarse en alimentos como las legumbres, los cereales, o los frutos secos. <\/p>\n Esta vitamina se encarga de la eliminaci\u00f3n de qu\u00edmicos t\u00f3xicos en el organismo, y tambi\u00e9n puede encontrarse en la carne, pescado, etc.<\/p>\n Adem\u00e1s, participa en la producci\u00f3n de hormonas por la gl\u00e1ndula adrenal. Las funciones de la vitamina B3 son bastante variadas, aportando as\u00ed una gran cantidad de beneficios para el cuerpo. <\/p>\n Su presencia en el organismo tambi\u00e9n ayuda a reducir la acumulaci\u00f3n de colesterol en las arterias, adem\u00e1s de dilatar los vasos sangu\u00edneos, disminuyendo la presi\u00f3n arterial y garantizando la fluidez de la sangre. <\/p>\n Por \u00faltimo, uno de los beneficios que muchas veces no son mencionados, se encuentra la estabilizaci\u00f3n de la glucosa. Esto contribuye a garantizar los niveles estables de az\u00facar en sangre.<\/p>\n\u00bfPara qu\u00e9 sirve la vitamina B3?<\/strong><\/h2>\n
\u00bfD\u00f3nde puede encontrarse la Vitamina B3?<\/strong><\/h3>\n
\u00bfQu\u00e9 beneficios aporta esta vitamina?<\/strong><\/h3>\n
\u00bfD\u00f3nde conseguir la Vitamina B3?<\/strong><\/h3>\n