Septiembre es uno de los meses m\u00e1s especiales del a\u00f1o, puesto que supone dejar de lado el descanso y la relajaci\u00f3n propios del per\u00edodo vacacional para volver a la rutina.<\/p>\n
Esta combinaci\u00f3n resulta dif\u00edcil para muchos trabajadores que se ven abrumados por conciliar la vida personal y la profesional, retomando los horarios y las acciones cotidianas, provocando s\u00edntomas propios de la depresi\u00f3n post-vacacional como desmotivaci\u00f3n, apat\u00eda y hast\u00edo<\/strong>, entre otros. Por tal raz\u00f3n, la experta en formaci\u00f3n de alto impacto y coach <\/em>motivacional<\/a> Sandra Mar\u00edn Valiente<\/a> brinda una serie de claves para preparar la vuelta al trabajo en septiembre de la mejor manera.<\/p>\n Dado que las vacaciones son un momento muy esperado por la mayor\u00eda de las personas, su finalizaci\u00f3n puede generar la aparici\u00f3n de algunas emociones poco agradables que dificulten la vuelta a las actividades diarias y, sobre todo, al trabajo. Estos s\u00edntomas son conocidos com\u00fanmente como s\u00edndrome o depresi\u00f3n post-vacacional<\/strong>, t\u00e9rmino que alude al estado de \u00e1nimo que se desarrolla durante el proceso de adaptaci\u00f3n entre los dos periodos. De esta forma, los trabajadores pueden sentirse estresados, irritables, con ansiedad y falta de energ\u00eda de forma transitoria.<\/p>\n Sin embargo, toda crisis es una oportunidad y este caso no es la excepci\u00f3n<\/strong>, ya que es posible aprovechar el momento para trazar nuevos objetivos y planes, adem\u00e1s de proponerse un cambio de h\u00e1bitos para contar con la motivaci\u00f3n necesaria para lograr un buen rendimiento laboral. Con este fin, es fundamental contar con la ayuda de profesionales que cuenten con un m\u00e9todo probado como Sandra Mar\u00edn Valiente, quien garantiza una correcta gesti\u00f3n de las emociones para volver a entusiasmarse con el trabajo y la cotidianidad.<\/p>\n Elaborar un plan para readaptarse a la rutina laboral es fundamental para lograr que la vuelta de las vacaciones resulte m\u00e1s sencilla. En este aspecto, es primordial entender que el malestar al regresar al trabajo es una sensaci\u00f3n normal y transitoria<\/strong>, que durar\u00e1 hasta que el cuerpo y la mente se adapten a las actividades cotidianas. A su vez, resulta importante ajustar los patrones de alimentaci\u00f3n y sue\u00f1o lo antes posible, ya que afectan directamente sobre el descanso y, por ende, terminan influyendo en la productividad al d\u00eda siguiente<\/strong>. Con este fin, es recomendable regresar de las vacaciones unos d\u00edas antes, para ir cambiando los h\u00e1bitos gradual y progresivamente.<\/p>\n Por otra parte, es aconsejable planificar tareas y establecer prioridades, adem\u00e1s de plantearse objetivos realistas y alcanzables a mediano plazo. Asimismo, volver al \u00e1mbito laboral no implica dejar de lado los momentos de ocio y descanso, por lo cual resulta apropiado realizar deportes, pasar momentos con amigos o realizar consumos culturales de cualquier tipo.<\/p>\n Por lo tanto, Sandra Mar\u00edn Valiente posee una amplia experiencia en sesiones de coaching <\/em>para los casos en los que los miembros de la oficina se encuentren desmotivados despu\u00e9s de volver de sus vacaciones.<\/p>\n The post Volver al trabajo en septiembre con la motivaci\u00f3n necesaria<\/a> appeared first on TecnoBitt :- Un bit de tecnolog\u00eda diaria<\/a>.<\/p>\n\u00bfQu\u00e9 es la depresi\u00f3n post-vacacional?<\/h2>\n
Afrontar la vuelta al trabajo adecuadamente<\/h2>\n
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