{"id":21486,"date":"2022-03-09T10:12:41","date_gmt":"2022-03-09T10:12:41","guid":{"rendered":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/2022\/03\/09\/en-busca-del-bienestar-equilibrio-hormonal-con-superlativa\/"},"modified":"2022-03-09T10:12:41","modified_gmt":"2022-03-09T10:12:41","slug":"en-busca-del-bienestar-equilibrio-hormonal-con-superlativa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/2022\/03\/09\/en-busca-del-bienestar-equilibrio-hormonal-con-superlativa\/","title":{"rendered":"En busca del bienestar, equilibrio hormonal con Superlativa"},"content":{"rendered":"<p>En busca del bienestar, equilibrio hormonal con Superlativa<\/p>\n<p>\/COMUNICAE\/ <\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/static.comunicae.com\/photos\/notas\/1233985\/1646750598_Superlativa_.JPG\" target=\"_blank\" class=\"fotonota\" rel=\"noopener noreferrer\"> <img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.comunicae.com\/photos\/notas\/1233985\/1646750598_Superlativa_.JPG\" border=\"0\" class=\"postImage\" alt=\"En busca del bienestar, equilibrio hormonal con Superlativa\"><\/a><\/p>\n<p>Con motivo del d\u00eda internacional de la mujer, desde Superlativa se quiere poner el acento en uno de los factores que diferencia a hombres y mujeres: el ciclo menstrual. Conocer el ciclo y tomar acciones para promover un balance hormonal saludable en el organismo har\u00e1 que, en vez de estar a su merced y sufrir dolores y altibajos, sincronizarse con \u00e9l y aprovechar los distintos momentos del ciclo a favor de uno mismo<\/p>\n<\/p>\n<p><strong>El s\u00edndrome premenstrual o dismenorrea afecta alrededor de un 70% por ciento de las mujeres en periodo f\u00e9rtil<\/strong>, seg\u00fan el jefe de Servicio de Ginecolog\u00eda del Hospital Universitario Araba de Vitoria, I\u00f1aki Lete. A un 5% de las mismas, estos s\u00edntomas son tan severos que les lleva a la incapacidad durante uno o m\u00e1s d\u00edas todos los meses, afectando su productividad y sus relaciones familiares y sociales.<\/p>\n<p>Curiosamente, los factores que causan el S\u00edndrome Premenstrual subyacen no tanto en desbalances hormonales femeninos sino en desbalances en las hormonas del estr\u00e9s y neurotransmisores. Seg\u00fan la Doctora Aviva Romm <strong>los factores que causan el S\u00edndrome Premenstrual<\/strong> son:<\/p>\n<ul>\n<li>Deficiencias nutricionales, especialmente en vitaminas B6, E, A, calcio y magnesio.<\/li>\n<li>Niveles bajos de az\u00facar en sangre.<\/li>\n<li>Estr\u00e9s y disfunciones suprarrenales.<\/li>\n<li>Problemas en la tiroides.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Consciente de todos estos factores, <a href=\"https:\/\/superlativabotanicals.com\/\" rel=\"nofollow\">Superlativa<\/a> no duda en proponer 5 estrategias para combatir el S\u00edndrome Premenstrual de manera natural:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Nutrir el ciclo<\/strong>: para equilibrar las hormonas necesitas nutrir el organismo adecuadamente a cada fase del ciclo. Durante la <strong>Fase folicular (antes de ovular, despu\u00e9s de la regla), <\/strong>introduce alimentos ricos en zinc como las avellanas, almendras o queso en la dieta, as\u00ed como antioxidantes como las bayas de goji. En la <strong>fase ovulatoria y fase l\u00fatea (despu\u00e9s de ovular, antes del per\u00edodo) <\/strong>existe una leve resistencia a la insulina. Este ambiente hormonal puede despertar el apetito e incluso que haya tendencia a escoger alimentos m\u00e1s cal\u00f3ricos y de peor calidad nutricional. La fruta fresca o deshidratada y el chocolate negro con alto porcentaje en cacao ser\u00e1n grandes aliados durante esta etapa. Durante los <strong>d\u00edas de la menstruaci\u00f3n <\/strong>se pierde gran cantidad de hierro. El hierro lo se encuentra tanto en alimentos de origen animal (carne, pescado, marisco) como de origen vegetal (legumbres).<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Descansar y recargar: <\/strong>la falta de sue\u00f1o llevar\u00e1 los s\u00edntomas premenstruales a niveles m\u00e1s altos. Ejercicio moderado como caminar durante 15 o 20 minutos al d\u00eda puede mejorar dr\u00e1sticamente el estado de \u00e1nimo y reducir la fatiga.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Combatir la hinchaz\u00f3n abdominal:<\/strong> la hinchaz\u00f3n abdominal es uno de los s\u00edntomas m\u00e1s notables del s\u00edndrome premenstrual. Combatirlo de forma natural es importante para sentirnos m\u00e1s c\u00f3modas. Para la hinchaz\u00f3n abdominal en Superlativa cuentan con <a href=\"https:\/\/superlativabotanicals.com\/products\/digest\" rel=\"nofollow\">Digest ON<\/a>, que cuenta con ingredientes cl\u00ednicamente probados de extractos ayurv\u00e9dicos y un complejo multienzim\u00e1tico patentado. Son c\u00e1psulas de acci\u00f3n r\u00e1pida para deshacerte del malestar lo antes posible.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Gestionar el estr\u00e9s: <\/strong>el estr\u00e9s, tan habitual en el d\u00eda a d\u00eda, es uno de los principales detonantes de los desbalances hormonales. Las <a href=\"https:\/\/superlativabotanicals.com\/blogs\/magazine\/que-son-los-adaptogenos\" rel=\"nofollow\">hierbas adapt\u00f3genas<\/a> como la ashwagandha, la schisandra o el shatavari ayudan al organismo a incrementar su resistencia frente a todos los estresores. <a href=\"https:\/\/superlativabotanicals.com\/products\/electra\" rel=\"nofollow\">Electra de Superlativ<\/a>a contiene ashwagandha, bacopa, schisandra y vitaminas que ayudan a expandir la capacidad del cuerpo para lidiar con el estr\u00e9s mental, f\u00edsico y emocional del d\u00eda a d\u00eda. Electra ayuda a energizar la mente promoviendo estamina y claridad mental mientras incrementa la energ\u00eda, combate la fatiga, el insomnio y apacigua la mente.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Detoxif\u00edcate: <\/strong>es importante ayudar al organismo a eliminar el exceso de estr\u00f3genos que exacerba los s\u00edntomas premenstruales. <a href=\"https:\/\/superlativabotanicals.com\/collections\/the-goddess-collection\/products\/clean\" rel=\"nofollow\">Clean <\/a>contiene una mezcla purificadora de ingredientes herbales como el astr\u00e1galo, cardo mariano, regaliz y clorofilina para apoyar el proceso de detoxificaci\u00f3n natural del organismo y proteger sus funciones.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Sobre Superlativa<\/strong><br \/> Superlativa ofrece soluciones puras, f\u00e1ciles y super efectivas, que adem\u00e1s de funcionar a largo plazo, son limpias y no son agresivas para el cuerpo ni para el medioambiente.<\/p>\n<p>Superlativa a\u00fana las experiencias de distintas mujeres que buscan soluciones naturales para sentirse mejor, mujeres que pretenden facilitar la vida a otras mujeres a trav\u00e9s de f\u00f3rmulas \u00fanicas avaladas por expertos en salud femenina a base de hierbas adapt\u00f3genas y vitaminas. Todo, cuidando del cuerpo y planeta al mismo tiempo.<\/p>\n<p class=\"mediakit\"> Fuente <a href=\"https:\/\/www.comunicae.es\/nota\/en-busca-del-bienestar-equilibrio-hormonal-con-1233985\/\">Comunicae<\/a><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"mediakit\" src=\"https:\/\/www.comunicae.es\/notificaLectura.php?tipoCanalId=75&amp;notaId=1233985\" width=\"1px\" height=\"1px\"><\/p>\n<p>The post <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/tecnobitt.com\/en-busca-del-bienestar-equilibrio-hormonal-con-superlativa\/\">En busca del bienestar, equilibrio hormonal con Superlativa<\/a> appeared first on <a rel=\"nofollow\" href=\"https:\/\/tecnobitt.com\/\">TecnoBitt :- Un bit de tecnolog\u00eda diaria<\/a>.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"wpe_imgrss\" src=\"https:\/\/tecnobitt.com\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/en-busca-del-bienestar-equilibrio-hormonal-con-superlativa.jpg\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"En busca del bienestar, equilibrio hormonal con Superlativa \/COMUNICAE\/ Con motivo del d\u00eda internacional de la mujer, desde&hellip;","protected":false},"author":2,"featured_media":21487,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"csco_display_header_overlay":false,"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[554,65,426,100,107],"tags":[114],"class_list":["post-21486","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-actualidad","category-ciencia-general","category-destacado","category-medicina-alternativa","category-nutricion","tag-destacado","cs-entry","cs-video-wrap"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21486","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21486"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21486\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21487"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21486"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21486"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21486"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}