![\"C\u00f3mo](\"https:\/\/iberopress.es\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/como-ganar-peso-de-una-forma-saludable-con-crea-tu-cuerpo.jpg\")
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Tener una silueta adaptada a los gustos<\/strong> de la persona es una preocupaci\u00f3n tanto de las mujeres con exceso de kilos como de aquellas que son muy delgadas, ya que en todos los casos pueden sentir inseguridades. En ese sentido, a causa de los problemas que puede general en el organismo, es fundamental saber que la soluci\u00f3n no es comer desmesuradamente cualquier tipo de alimento.<\/p>\n Por eso, desde la p\u00e1gina web Crea Tu Cuerpo<\/a> liderada por Noelia y Javier, nutricionistas y entrenadores personales, con m\u00e1s de 20 a\u00f1os de experiencia, se ofrece informaci\u00f3n muy \u00fatil para ayudar a esas mujeres que quieran saber c\u00f3mo ganar peso de una forma saludable<\/a>.<\/p>\n Los especialistas de Crea Tu Cuerpo han ayudado a muchas mujeres que no sab\u00edan c\u00f3mo ganar peso de una forma saludable y que ahora pueden lucir esa figura que tanto deseaban.<\/p>\n Para seguir con su prop\u00f3sito de contribuir a que las mujeres tengan una vida feliz, plena y sana, <\/strong>Noelia y Javier explican que los seres humanos en general deben tener un peso proporcional a la estatura. Por eso las chicas que est\u00e9n por debajo del peso recomendado deben prestarle much\u00edsima atenci\u00f3n a su rutina alimenticia<\/strong>, ya que es la clave n\u00famero uno para alcanzar los objetivos.<\/p>\n Tambi\u00e9n recalcan que la primera medida a tomar es comer cada tres horas y que las porciones de alimentos deben ser equilibradas. Es decir, incluir prote\u00ednas, carbohidratos y grasas para poder aumentar la masa muscular, as\u00ed como mantener los niveles de glucosa y amino\u00e1cidos en la sangre<\/strong>, aunque esto solo se puede lograr si no se saltan las comidas. <\/p>\n Por otro lado, Noelia y Javier apuntan que, adem\u00e1s de comer pasta y pan integral, es necesario consumir frutas por lo menos tres veces al d\u00eda y grasas saludables como aguacate, aceite de oliva, frutos secos, etc. <\/p>\n Por \u00faltimo, los nutricionistas tambi\u00e9n aconsejan evitar a toda costa los alimentos procesados<\/strong>, embutidos, patatas fritas y comida basura, ya que son nocivos y deforman \u00e1reas del cuerpo.<\/p>\n En Crea Tu Cuerpo tambi\u00e9n indican que el entrenamiento es fundamental para aquellas mujeres que quieren aumentar de peso y recalcan que lo ideal es realizar actividad f\u00edsica<\/strong> por lo menos tres veces a la semana.<\/p>\n Los ejercicios recomendados por estos profesionales son aquellos en los que se usan pesas, peso muerto, sentadillas<\/strong>, entre otros, siempre guiados por un entrenador personal. Adem\u00e1s, se deben consumir dos litros y medio de agua al d\u00eda, ya que la hidrataci\u00f3n es muy necesaria para ganar masa muscular.<\/p>\n Las interesadas en asesorarse con los expertos de Crea Tu Cuerpo, deben entrar a su p\u00e1gina web y seguirlos a trav\u00e9s de sus redes sociales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Tener una silueta adaptada a los gustos de la persona es una preocupaci\u00f3n tanto de las mujeres con…","protected":false},"author":2,"featured_media":13055,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"csco_display_header_overlay":false,"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[114,134],"class_list":["post-13054","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-espana","tag-destacado","tag-featured","cs-entry","cs-video-wrap"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13054","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13054"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13054\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13055"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13054"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13054"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13054"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}La clave para ganar peso de una forma saludable es la alimentaci\u00f3n <\/h2>\n
El entrenamiento tambi\u00e9n juega un papel fundamental <\/h2>\n