![\"La](\"https:\/\/iberopress.es\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/la-psiconutricion-para-combatir-la-obesidad-producida-por-la-ansiedad-sonia-lucena.jpg\")
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En el caso de las personas con ansiedad, tienen una tendencia a comer mucho durante el d\u00eda, sobre todo alimentos de alto nivel cal\u00f3rico, que desencadenan en sobrepeso. La obesidad y el sobrepeso son problemas de salud que afectan a la poblaci\u00f3n a nivel mundial. Factores como una alimentaci\u00f3n rica en grasas y carbohidratos, sedentarismo y elementos psicol\u00f3gicos influyen directamente en ellos. Con el programa de psiconutrici\u00f3n<\/a> que ofrece Sonia Lucena<\/a> es posible atacar este problema de ra\u00edz y tener un peso saludable de por vida.<\/strong><\/p>\n Tener un peso saludable influye directamente en el bienestar del organismo. Muchas personas hacen dietas de manera constante, logrando bajar unos kilos, que luego vuelven a recuperar cuando finaliza el plan alimenticio. Este es el conocido efecto rebote<\/strong>. La especialista Sonia Lucena alerta que subir y bajar de peso de manera continua puede llegar a ser m\u00e1s peligroso que tener sobrepeso.<\/strong><\/p>\n La clave para adelgazar est\u00e1 en adoptar un estilo de vida saludable, que incluya una buena alimentaci\u00f3n, sin excesos en carbohidratos y grasas, ejercicio f\u00edsico y h\u00e1bitos que contribuyan a mejorar los aspectos psicol\u00f3gicos que influyen en la alimentaci\u00f3n, como por ejemplo, el estr\u00e9s y la ansiedad.<\/p>\n La psic\u00f3loga y nutricionista Sonia Lucena ofrece un programa integral que transforma la manera de alimentarse y ense\u00f1a a gestionar las emociones, ya que seg\u00fan sus estudios, la ansiedad es la verdadera culpable de la obsesi\u00f3n por comer<\/strong>. Por ello, a trav\u00e9s del M\u00e9todo Five<\/strong> propone un programa garantizado de nutrici\u00f3n y psicolog\u00eda, que ayuda a conseguir el cuerpo deseado y a mantenerlo por el resto de la vida.<\/p>\n La ansiedad es un estado emocional que hace que un individuo experimente miedo, temor o inquietud. Es normal sentir ansiedad frente a momentos estresantes o de incertidumbre, como hablar en p\u00fablico, presentar un examen o emprender un nuevo proyecto. Sin embargo, si estos sentimientos se vuelven excesivos y se presentan en la vida cotidiana de la persona, la ansiedad se convierte en un trastorno que hay que tratar<\/strong>, pues interfiere en el desempe\u00f1o del trabajo, en la escuela y hasta en las relaciones interpersonales.<\/p>\n Las personas que sufren de ansiedad normalmente buscan refugio en la comida, ya que esta les calma y les genera tranquilidad. En estos casos, los alimentos funcionan como ansiol\u00edticos y generalmente la mayor tendencia es consumir aquellos que tengan un alto contenido cal\u00f3rico. Esta situaci\u00f3n se convierte en un c\u00edrculo vicioso que conduce directamente al sobrepeso.<\/p>\n Por ello, el foco es atacar de ra\u00edz la ansiedad y aprender a gestionar las emociones <\/strong>que llevan a comer de manera poco saludable. Esto junto a ejercicio y h\u00e1bitos alimenticios adecuados ayudar\u00e1n a adelgazar y mantener el peso ideal. <\/p>\n El M\u00e9todo Five de Sonia Lucena ense\u00f1ar\u00e1 a gestionar las emociones, como base fundamental de cualquier plan alimenticio. Adem\u00e1s, ofrece pautas adecuadas de nutrici\u00f3n adaptadas a cada caso y entrenamiento deportivo a medida, con la garant\u00eda de que se alcanzar\u00e1 el peso deseado, lo cual lograr\u00e1 que la persona se sienta feliz y saludable de por vida. Para m\u00e1s informaci\u00f3n se puede visitar el sitio web de la profesional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"En el caso de las personas con ansiedad, tienen una tendencia a comer mucho durante el d\u00eda, sobre…","protected":false},"author":2,"featured_media":10791,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"csco_display_header_overlay":false,"csco_singular_sidebar":"","csco_page_header_type":"","csco_page_load_nextpost":"","csco_post_video_location":[],"csco_post_video_location_hash":"","csco_post_video_url":"","csco_post_video_bg_start_time":0,"csco_post_video_bg_end_time":0,"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[114,134],"class_list":["post-10790","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-espana","tag-destacado","tag-featured","cs-entry","cs-video-wrap"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10790","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10790"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10790\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10791"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10790"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10790"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iberopress.es\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10790"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Psiconutrici\u00f3n: adelgazar para siempre<\/h2>\n
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